Svagt skelett...är det försent!?!?

[PatrikSTU]

Hej alla!!

Jag har ett bekymmer, det är så att jag misstänker att jag kan ha ett ganska svagt skelett, jag får brott väldigt lätt, och sedan hör det till saken att jag slarvat med mjölkintag och sådant under min uppväxt.
Så min fråga är, kan jag nu ( är 22 år ) åtgärda detta och bygga upp mitt skelett genom att äta kosttillskott så som kalcium tabletter och liknande, eller är det helt enkelt för sent och jag får räkna med att bryta alla ben i kroppen :P

MVH

[Tickan]

Är du 22 år och får benbrott ganska lätt borde du kolla upp det hos läkare, att du slarvar med mjölkintag skall inte göra det så farligt, (tänk på alla veganer, inte fan går de runt med armen i mitella hela dagarna) kanske påverkar det lite, men inte fullt så mkt.


Nu bör du inte bli orolig, för jag säger inte att det är någg fel pådig, men det kan vara värt att kolla upp, troligen är det dock bara så du är skapt, men det finns dock sjukdomar som ökar risken för benbrott.

Hur är dina tänder? Många hål? Får du lätt karies m.m?
Hur ser dina ögonvitor ut?

[PatrikSTU]

Det jag menade är att under min uppväxt har jag slarvat med mjölken.

och när det gäller tänderna så ja jag får väldigt lätt hål..

[Durinho]

"Slarvat med mjölken"... för att citera paulun, omkring 90% av människorna på jorden tål inte komjölk över huvud taget. Att det skulle vara livsnödvändigt att dricka mjölk är ett missförstånd som ivrigt påhejas av myndigheterna. Men gott är det.

[Tickan]

Hur ser dina ögonvitor ut?

Är dom helt vita eller finns någon ton i dom?


Har du alltid varit lagd åt benbrott eller är det någåt som kommit på senare tid?

[Zyndrof]

Styrketräning ska kunna förhindra benbrott. Läste det någonstans.

[SF!(Im back)]

Styrketräning ska kunna förhindra benbrott. Läste det någonstans.

Det stärker skelettet ja. Men om han redan är väldigt benskör så vet jag inte riktigt hur det ligger till. Jag vet iaf att det är glasklart att styrketräning under sina unga år bidrar till ett starkare skelett.

[Bao]

Jag drack aldrig mjölk när jag var liten. Jag avskydde mjölk som pesten! Det gör jag fortfarande. Men jag har aldrig haft ett svagt skelett.

[Zengomat_brown]

Jag dricker OboY varje dag... räknas det? annars har jag riktigt stark skelett, låt mig säga att jag aldrig har brytit något ben

[SF!(Im back)]

Jag dricker OboY varje dag... räknas det? annars har jag riktigt stark skelett, låt mig säga att jag aldrig har brytit något ben

Tja, det vet du själv, om du blandar med mjölk eller vatten? Tror ju inte det blir så gott i vatten.

[PatrikSTU]

Ehhh ok, nu har det gått rejält OFF TOPIC, min fråga var om kroppen vid 22års ålder fortfarande kan bygga upp skelettet med hjälp av extra kalkintag, eller ifall det kan hjälpa till även om man alltid varit ganska benskör som jag varit.

[Drutt]

Vanligaste orsaken till benskörhet beror snarare på att man inte belastat sin kropp nog. Dessutom är det något som i regel, om du inte levt med väldigt ovanliga kostvanor, drabbar pensionärer

Skelettet kan effektivt byggas upp tills du blir ca: 30 år, efter det så handlar det snarare om att motverka den nedbrytande effekten som tar vid ungefär då.

Vad du skall äta kan du få reda på genom att gå in på närmaste apotek och fråga en kunnig dietist. Men om du verkligen vill komma åt problemet så skulle jag gissa att det är belastning som gäller. Kom ihåg att det handlar om belastning, det gäller alltså inte all styrkerträning. Knäböj, Marklyft, Bänkpress, hantelcurls, skivstångscurls. Latsdrag, rodd och dylika övningar är av förklarliga skäl inte lika effektivt.

[Tickan]

Patrik, jag väntar fortfarande på svar om min fråga angående dina ögonvitor.

I övrigt så har drutt helt rätt, såvida din benskörhet inte är sjukdomorsakad.

Det finns en hel del sjukdomar som ger benskörhet, både medfödda och förvärvade, och att få upprepade benbrott vid 22 års ålder är inte normalt, även om man slarvar lite med maten, det skall till att slarvas mycket isåfall, och på dig låter det som om du bara slarvat med mjölken.

Tränar du?
Om ja; Vad och hur ofta?
Har du kollat dina blodvärden? Om du lider av någon form av näringsbrist eller så?
Ang tänderna, har du ofta haft karies?
Du svarar att du lätt får hål, hur många har du?/har du haft/varit nära att få?

Och igen, hur ser dina ögonvitor ut?

Till Drutt; Bra råd, men problemet med tänderna får mig att vilja gräva lite djupare, att lätt få hål i tändern i samband med benskörhet kan peka på att det inte är en fråga om belastningsbrist, även om så troligen är fallet.

[pest]

Att stärka skelettet vid 22 års ålder går alldeles utmärkt... det är aldrig försent...

Skelettet mår bra av aktivitet... ffa sådan aktivitet som orsakar stötar, ex löpning.

I övrigt en kalciumrik kost... och kalcium finns i så mycket mer än mjölk.

Ost ex. innehåller massvis kalcium... de flesta mejeriprodukter gör det...



MEN, är du 22 år och har problem med benskörhet så ska du inte börja självbehandla utan läkarkontakt... inte för att det skadar att öka på kalciumintaget med tillskott och kostomläggning - MEN det kan vara något värre bakom, du kan ha störningar i din "benbyggningsmekanism", du kan ha störningar i ditt kalciumupptag från tarmen... det kan vara en mängd olika mekanismer... skelettcancer... hormonrubbning...

Nu skrämmer jag dig lite, men det är bättre det, för då kanske du pallrar dig till vårdcentralen och träffar din läkare... här på detta forumet kommer du inte få lösningen på dina problem.

[PatrikSTU]

Tickan, jag tror inte jag har någon nyans i ögonvitorna, lite osäker, jag menar de är ju inte 100% pappersvita men jag skulle inte säga att de är nyansfärgade på något sätt.

Sen så har jag styrketränat i ca 4år, thaiboxning lite mer än ett halvår, tränar 5-6 ggr veckan sen kan jag väl tillägga att jag inte alltid varit särskillt försiktig när jag orsakat benbrott, men nu på senaste har jag knäckt 2 revben lite för lätt. Angående karies, så är jag hyfsat orsäker på vad det egentligen är och hur man ser själv om man har karies, och hål i tänderna har jag haft varje gång jag varit hos tandläkaren, visst har det slarvats med tandborstningen förvisso.